Tác hại của nghiện game tới trẻ em thế nào? Trong thời đại số hóa, nghiện game online đang trở thành một vấn đề phổ biến đặc biệt là ở giới trẻ. Đối với nhiều người, chơi game là một hình thức giải trí lành mạnh. Tuy nhiên, khi trở thành nghiện, game trực tuyến không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn gây ra những tác hại nặng nề về tâm lý và xã hội.
Sau đây Cha Mẹ Tích Cực sẽ giúp bạn có cái nhìn khái quát hơn về khái niệm nghiện game online là gì và tác hại của việc nghiện game đối với học sinh và ảnh hưởng tới người chơi như thế nào.
1. Nghiện game online là gì?
Nghiện game online được xem là tình trạng khi người chơi dành quá nhiều thời gian vào trò chơi, đến mức làm suy giảm các mối quan hệ, công việc, và cả sức khỏe. Việc này thường xảy ra khi người chơi không thể kiểm soát thời gian chơi game, dẫn đến việc bỏ bê các hoạt động hàng ngày quan trọng.
Theo các chuyên gia tâm lý, nghiện game online có thể so sánh với nghiện các chất kích thích. Khi chơi game, não bộ giải phóng các hormone làm người chơi cảm thấy hưng phấn.
Tuy nhiên, việc đắm chìm vào game quá lâu có thể gây ra những tác động tiêu cực mà người chơi không lường trước được.
2. Tác hại của nghiện game online tới sức khỏe của con
Việc để con quá phụ thuộc vào trò chơi điện tử và gây nên tình trạng nghiện game online về lâu dài sẽ gây ra rất nhiều ảnh hưởng xấu đối với sức khỏe của con. Những tác hại đó có thể là:
2.1. Thị lực của con bị suy giảm
Việc nhìn vào màn hình liên tục trong thời gian dài có thể làm mắt căng thẳng gây mỏi mắt, đau mắt, cận thị hoặc thậm chí là mất thị lực tạm thời. Không ít các trường hợp con vì mải mê xem điện thoại trong thời gian dài dẫn tới ảnh hưởng tới thị lực và không nhìn thấy gì trong một khoảng thời gian ngắn.
2.2. Tác hại của game đến cuộc sống
Game online có khả năng gây nghiện. Các nhà làm game đều tối ưu hóa lợi nhuận bằng các thiết kế có yếu tố gây nghiện và lôi kéo người chơi. Người chơi cần phải đầu tư rất nhiều thời gian, công sức và tiền bạc để đạt kết quả cao trong game. Game liên tục được cập nhật nhằm duy trì những cái mới lạ, đảm bảo thêm tính hấp dẫn, tính mới lạ yêu cầu người chơi khám phá và dành nhiều thời gian hơn nữa để chơi.
Việc tăng thời gian vào thế giới ảo làm ảnh hưởng đến cuộc sống và các mối quan hệ của người chơi như: mâu thuẫn với gia đình, bạn bè, đồng nghiệp; bỏ học, thất nghiệp; nợ nần, cầm cố, trộm cắp; ảnh hưởng đến sức khỏe (giảm thị lực, giảm miễn dịch, rối loạn tiêu hóa, rối loạn khả năng tình dục…).
2.3. Chất lượng giấc ngủ của con bị ảnh hưởng
Thực tế cho thấy những người nghiện game thường chơi khuya, gây ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ và làm suy giảm chất lượng giấc ngủ. Nếu con không biết cân bằng lối sống sinh hoạt của mình, đồng thời quá phụ thuộc vào game dẫn tới tình trạng ngủ không sâu giấc hay rối loạn nhịp sinh học.
2.4. Con có nguy cơ béo phì
Thói quen ngồi chơi game trong thời gian dài mà không vận động đã tạo ra nguy cơ lớn dẫn đến tăng cân và các vấn đề sức khỏe liên quan đến béo phì. Khi chơi game, con thường ngồi im trong một tư thế, không có hoạt động thể chất, dẫn đến lượng calo nạp vào không được tiêu thụ. Điều này, khi kéo dài, sẽ khiến cơ thể con tích lũy mỡ thừa, dẫn đến tăng cân nhanh chóng.
2.5. Tăng mức độ căng thẳng
Các trò chơi có tính cạnh tranh cao dễ khiến con rơi vào trạng thái căng thẳng và lo âu. Khi phải liên tục đối mặt với các thử thách, con có xu hướng cảm thấy áp lực từ việc duy trì thành tích và đạt mục tiêu. Sự thất bại trong game thường dẫn đến thất vọng, bực tức, làm tăng căng thẳng không chỉ trong trò chơi mà còn lan sang các khía cạnh khác của cuộc sống. Áp lực này nếu tích tụ lâu dài có thể gây ra ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần và các mối quan hệ của con trong xã hội.
2.6. Suy giảm hiệu suất học tập và làm việc
Nghiện game có thể khiến con giảm hiệu suất trong học tập và công việc. Việc dành quá nhiều thời gian cho trò chơi không chỉ làm con mất tập trung mà còn khiến con dần xa rời các hoạt động có ích khác. Khi liên tục tập trung vào game, con dễ bỏ bê bài vở, công việc, dẫn đến điểm số và kết quả làm việc kém hơn mong đợi. Lâu dài, điều này có thể ảnh hưởng xấu đến sự phát triển cá nhân và khiến con khó đạt được những thành công trong cuộc sống.
2.7. Tác hại của chơi game đến sức khỏe tâm thần
Chơi game nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của người chơi như: luôn cảm thấy mệt mỏi, cảm giác mất năng lượng hoặc nghỉ ngơi khó lại sức do ngồi chơi game kéo dài và liên tục; buồn chán, bi quan, cảm giác cô đơn, bất an; mất các hứng thú với các thú vui, sở thích cũ, mọi thứ chỉ dồn vào game; dễ cảm thấy bực dọc, cáu gắt, dễ gây gổ dù chỉ là những chuyện rất nhỏ; xu hướng chống đối với người thân hoặc đồng nghiệp; cảm giác vô dụng, người thừa hoặc là người có lỗi; xu hướng muốn bạo lực hoặc tự sát; rối loạn giấc ngủ; chán ăn, ăn ít.
2.8. Những thay đổi về não bộ của người chơi
Các hình ảnh rối loạn chức năng não bộ trên MRI sau một thời gian chơi game bạo lực là có thật, nó không chỉ là ảnh hưởng đến tâm lý mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của não bộ.
Trong một mẫu nghiên cứu 22 người khỏe mạnh từ 18 – 29 tuổi đã chơi game bạo lực từ trước nhưng ít thời gian (trung bình 0.9 +- 0.8 giờ / 01 tuần): so sánh ngẫu nhiên khi chơi game bắn súng bạo lực 10 giờ trong tuần đầu, sau đó chơi tương tự tuần thứ 2, hoặc chơi game không bạo lực trong 2 tuần liên tiếp.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng sau 01 tuần chơi game bạo lực, tác động hoạt hóa các hoạt động ít hơn ở vùng thùy trán dưới trái trong thời gian thực hiện có cảm xúc và ít hoạt hóa các hoạt động ở vùng vỏ khứu – hải mã não trước trong thời gian thực hiện trò chơi so sánh với kết quả chuẩn của nhóm chứng.
2.9. Ít vận động
Việc ngồi hàng giờ trước máy tính hoặc thiết bị di động có thể gây ảnh hưởng đến cơ thể của người chơi. Việc lười vận động, không tập thể dục do mải mê chơi game cũng gây tăng cân, gia tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và nhiều bệnh lý khác.
2.10. Tăng tính hung hăng hoặc bạo lực
Trẻ em và thanh thiếu niên thường dành nhiều thời gian để chơi các trò chơi điện tử về chiến đấu, đánh nhau hoặc bạo lực, như vậy có thể làm gia tăng tính gây hấn và hiếu chiến của trẻ. Bên cạnh đó, nghiện game online còn làm tăng nguy cơ mắc trầm cảm, lo lắng, béo phì, rối loạn giấc ngủ, suy giảm trí nhớ,…. Dù rất ít nhưng cũng đã có những trường hợp mất mạng vì chơi game liên tục trong nhiều ngày.
3. Các phương pháp giảm tác hại của nghiện game
Cai nghiện game là điều không hề dễ dàng nhưng vẫn là điều có thể thực hiện được. Trước khi thực hiện các cách cai nghiện game, người chơi cần thừa nhận rằng bạn đã dành quá nhiều thời gian để chơi game và muốn cai nghiện.
Dưới đây là 4 cách cai nghiện game hiệu quả mà bạn có thể tham khảo:
3.1. Không ngừng chơi game đột ngột
Cách cai nghiện game đầu tiên là bạn cần cho mình thời gian thích ứng. Đừng ngừng chơi game đột ngột mà bạn hãy giảm dần thời lượng trong ngày dành cho game. Bạn có thể tự đặt quy định về thời gian để chơi game và kiên trì, nghiêm túc thực hiện theo. Thời gian cứ giảm dần cho đến khi bạn cảm thấy có thể kiểm soát tốt được việc chơi game của chính mình.
3.2. Tham gia thể thao
Cũng là một dạng trò chơi về tranh đấu nhưng các môn thể thao sẽ bổ ích hơn game online. Bạn có thể lựa chọn cho mình môn thể thao mang tính phân cao thấp hoặc tìm ra người chiến thắng để quên đi sức hút của game online.
3.3. Làm cho bản thân bận rộn
Có nhiều thời gian rảnh rỗi sẽ khiến bạn không biết phải làm việc gì ngoài việc đắm chìm vào game để giết thời gian. Vì vậy, cách cai nghiện game chính là hãy tham gia các hoạt động bổ ích, tìm kiếm những sở thích mới để cuộc sống của bạn không chỉ có mỗi game. Khi trở nên bận rộn hơn thì việc cai nghiện game sẽ trở nên dễ dàng hơn.
3.4. Tâm lý trị liệu
Tâm lý trị liệu là cách cai nghiện game bạn sẽ tiến hành cùng chuyên gia tâm lý để được chuyên gia hỗ trợ, xác định và thay đổi những cảm xúc, suy nghĩ và hành vi phiền muộn. Một số loại trị liệu tâm lý dùng điều trị cho những ai nghiện trò chơi điện tử bao gồm:
- Liệu pháp nhận thức-hành vi (CBT): Nhà trị liệu hoặc nhà tâm lý học sẽ xem xét những suy nghĩ cũng như cảm xúc ảnh hưởng đến hành động của bạn như thế nào. Thông qua liệu pháp này, bạn có thể quên đi những suy nghĩ và hành vi tiêu cực của việc nghiện chơi game, đồng thời học cách áp dụng các thói quen và lối suy nghĩ lành mạnh hơn.
- Trị liệu theo nhóm: Đây là một loại trị liệu tâm lý mà một nhóm người sẽ cùng nhau thảo luận về các vấn đề dưới sự giám sát của nhà trị liệu hoặc nhà tâm lý học. Phương pháp này là một nguồn động lực và hỗ trợ tinh thần đối với những ai đang nghiện trò chơi điện tử.
- Tư vấn gia đình hoặc hôn nhân: Loại trị liệu này có thể giúp giáo dục những người thân trong gia đình về chứng rối loạn và tạo ra một môi trường gia đình ổn định, lành mạnh hơn.
Khi chơi game online có chừng mực thì game sẽ mang lại một số lợi ích. Tuy nhiên, khi dành quá nhiều thời gian cho game thì việc này sẽ gây ra nhiều tác hại cho bạn.
4. Tổng kết
Nghiện game online ở con đang là một vấn đề đáng lo ngại mà nhiều cha mẹ đang phải đối mặt. Hiểu rõ tác hại của nghiện game và có biện pháp cai nghiện game online kịp thời sẽ giúp con tránh được các ảnh hưởng tiêu cực lên sức khỏe và cuộc sống.
Những giải pháp giải quyết vấn đề về nuôi dạy con sẽ có mặt trong hành trình Đường đến trái tim con được diễn ra trong 3 buổi tối cuối tuần hoàn hoàn toàn miễn phí trên ứng dụng Zoom với những kiến thức như:
- Giúp cha mẹ định hướng tư duy đúng để con thành công trong cuộc đời của mình.
- Thấu hiểu nhu cầu của con để nuôi con đúng hướng.
- Chữa lành cảm xúc để các cha mẹ dạy con trong hạnh phúc.
- Biết cách giao tiếp đúng với con bằng ngôn từ, nên nói với con những điều gì?
Để kiến tạo một tương lai hạnh phúc cho con, cha mẹ hãy nhanh tay đăng ký để có mặt trong hành trình tuyệt vời này.
Đăng ký ngay trải nghiệm chương trình 3 buổi miễn phí về khoa học tâm thức để giúp con học tập tốt hơn: https://sukien.minhtrithanh.com/
Thông tin liên hệ:
📌 Công ty Cổ phần Học viện Minh Trí Thành
🌐 Website: https://chametichcuc.com/
📘 Fanpage: https://www.facebook.com/congtyminhtrithanh/
🎥 YouTube: https://www.youtube.com/@NguyenThiLanh
🎵 TikTok: https://www.tiktok.com/@mrslanh
🏢 Trụ sở: Tầng 4, Tòa nhà thương mại Parkview, đường Huyền Quang, Phường Võ Cường, Tỉnh Bắc Ninh
🏢 Chi nhánh Hà Nội: Tầng 4, Tòa nhà N01-T3 khu Ngoại giao đoàn, đường Hoàng Minh Thảo, P. Xuân Đỉnh, TP. Hà Nội
🏢 Văn phòng TP.HCM: Tầng 3, tòa nhà Intan, 97 Nguyễn Văn Trỗi, Phường Phú Nhuận, Thành phố Hồ Chí Minh
☎ Hotline: 091 218 1219 – 092 317 6789
